• Tiếng Việtvi
  • Englishen
  • Notre preuve avec ces 10 exercices qui allient bonheur et progression.

    Se prelasser au bord de leau, je dis oui. Mais votre nest gui?re une raison Afin de se laisser aller. Je vous ai donc prepare une panoplie de 10 installations Afin de muscler votre corps et votre technique. Et, surtout, Afin de vous amuser, parce que cest avant tout ce qui compte a J’ai piscine.

    Enfilez ce maillot, on y va.

    1/ PALMES ET BATTEMENTS DE JAMBES

    men giving up on dating

    Deroule de lexercice : Sortez les palmes, de preference longues. Faites certains longueurs. Vos battements de jambes doivent etre souples. Notre plus, une planche, pour eviter de trop solliciter les bras.

    Objectif de lexercice : Muscler les jambes et les affiner tout en ameliorant ce technique. Parce quen crawl, les battements de jambes, ca compte aussi ! Et nos palmes seront excellentes Afin de ameliorer la souplesse de vos chevilles.

    Cest ludique parce que : Nager avec des objets, cest tout de meme plus cool. Rendez-vous quelque peu plus bas pour completer la panoplie avec un tuba 😉

    2/ BATTEMENTS DE JAMBES SANS Mes BRAS

    Deroule de lexercice : Sur le ventre, bien horizontal dans leau, etendez vos bras devant vous. Et commencez certains longueurs de crawl en avancant seulement avec toutes vos battements de jambes. Si vous avez sorti ce planche, je vous previens : votre option nest gui?re validee.

    Objectif de lexercice : Muscler vos jambes. Cest toujours utile, meme en natation. Et bosser vos battements de jambes. Initiative recue : en natation, on avance uniquement au milieu des bras. Faux. Lexercice suivant doit dailleurs vous le confirmer.

    Cest ludique parce que : Ce nest jamais si facile de tenir la position. La tentation daller chercher votre planche pour vous aider est beaucoup la. Lexercice renforce donc toutes vos muscles. Et votre mental.

    3/ PULLBUOY ET BRAS MUSCLES

    dating my highschool teacher

    Deroule de lexercice : Equipez-vous dun pullbuoy. Et cest parti pour des longueurs a la force des bras, pullbuoy coince entre les cuisses. Pour augmenter la resistance, ainsi, complexifier un tantinet lexercice, ajoutez des plaquettes de natation. (more…)