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  • Vous avez les bras du ventre distendue et vous ne savez gui?re De quelle faion Realiser Afin de raffermir la bide ?

    Heureusement, des solutions simples existent. Parmi elles, il y a le sport, qui permet de retendre la peau du ventre de maniere naturelle. Si les resultats ne sont certes pas immediats, ces exercices seront efficaces. Evidemment, Cela reste important de les pratiquer de maniere constante et de les associer a une nourriture saine et equilibree.

    Le ventre reste lune des parties du corps la plus ardu a sculpter. Indeniablement, il exige une attention toute particuliere et des efforts reguliers pour conserver sa fermete et eviter leffet flasque tant redoute.

    Ordinairement, une mauvaise alimentation et le manque dactivite seront les principales causes de lapparition de graisse vis-i-vis du bide et de la flaccidite une peau. Pour vous aider a remedier a ce probleme, voici 10 remarques dexercices pour tonifier et raffermir ce ventre.

    Raffermir son bide : 10 pensees dexercices pour un ventre tonifie

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    1- Notre planche

    Cest 1 grand classique ! J’ai planche reste 1 exercice passionnant pour raffermir le bide. Pour cet exercice, vous devez vous mettre dans la position des pompes et soutenir votre corps avec vos avants-bras et la pointe de vos pieds. De ce cou a vos talons, votre corps doit etre aligne. Restez dans une telle position 10 a 15 secondes et recommencez.

    A avouer : un coup en position, vous pouvez egalement lever une jambe et garder une telle posture pendant quelques secondes. Redescendez-la et refaites le meme mouvement avec lautre jambe.

    Durant votre exercice, pensez a bien respirer et a bien contracter ces abdos.

    2- Notre planche avec levee de pieds

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    Voici une variante d’une planche precedente : celle avec levee de pied. (more…)